Yogamayga – Escuela de Yoga

Registrada en la European Yoga Alliance (E.Y.A.)

Formación Profesores de Yoga. Murcia 


Profesores reconocidos por:


Contamos con más de 20 años de experiencia y  nuestra enseñanza se basa en una síntesis de toda la formación que hemos recibido a lo largo de estos años.

Nuestras clases regulares comienzan con unos ejercicios respiratorios. La respiración es la base de la vida. Una respiración amplia y regulada es el fundamento de la salud física y mental. Por ello el primer objetivo para la práctica del yoga es desarrollarla, prolongándola y creando un ritmo conveniente.

Continuamos con karanas que son ejercicios dinámicos que tonifican y flexibilizan la columna vertebral en sus diversos movimientos: flexión, extensión, lateralización y rotación. Terminamos esta fase preparatoria realizando diversas salutaciones al sol.

Después de la fase preparatoria comenzamos con las asanas que son posiciones corporales que la columna vertebral adopta con relación a los miembros y la cabeza: de pie, tendidas, invertidas, sentadas, etc. Trabajamos rectificando, estirando, extendiendo, flexionando, rotando, etc. la columna vertebral, lo que provoca efectos diversos y precisos. Estos efectos estimulan, apaciguan o regulan nuestra energía vital.

Mediante la relajación final en la postura de savasana creamos un estado particular en el cual la actividad de las grandes funciones decrece, el sistema muscular tiende a una mínima tonicidad y la actividad cerebral queda reducida notablemente. La mente deja de vagar y se estabiliza. Esta práctica realizada, voluntaria y conscientemente representa un verdadero descanso y una rápida recuperación de energías. Asimismo, nos permite una mayor disponibilidad y un comportamiento adecuado en nuestra tarea social, laboral y familiar.

Las clases terminan adoptando una postura sentada para realizar el pranayama y las técnicas de concentración. El primer objetivo de pranayama es controlar la respiración, dado que ella es el soporte, el vehículo de prana, siendo prana la energía, el hilo que liga todos los elementos que componen el ser humano. Es interesante saber que cuando el cerebro no dispone de la suficiente cantidad de prana, éste se encuentra agitado. Y cuando esto ocurre el cuerpo se desequilibra, la mente se encuentra inestable y surgen numerosos pensamientos negativos. Por ello es necesario estimular y aumentar prana lo que se va a conseguir por medio del control de la respiración la  y la concentración.

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