Retiro de 6 días / 5 noches donde se practicarán las técnicas del Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Bandha, Mudra…) en el Kriya Yoga para conseguir el estado meditativo, verdadero objetivo de toda práctica de Yoga. Va dirigido a profesores y practicantes de yoga interesados en profundizar en su práctica personal. Aquí puedes ver el álbum del Retiro 2025: «Yogamayga el Olivar 2025»
Abierto plazo de inscripción. Contacta con nosotros para reservar plaza.
La palabra sánscrita kriya significa «acción» o «movimiento». El Kriya Yoga se llama así porque es un sistema donde uno intencionadamente desplaza su atención por senderos fijados.
El individuo no intenta reprimir su continua corriente de pensamientos, meramente deja que aparezcan y desaparezcan, permaneciendo como testigo de ellos. a la vez que sigue esos senderos establecidos.
Estos pasajes psíquicos pasan a través de varios plexos nerviosos en el cuerpo, particularmente aquellos pertenecientes al sistema nervioso simpático y parasimpático. El mero hecho de que tú seas consciente de estos lugares tiene una influencia estimulante que despierta los impulsos nerviosos, lo que aporta cambios psicológicos y bioquímicos en el cuerpo. Estos plexos están conectados directamente a centros en el cerebro y a las glándulas endocrinas.
Para la correcta realización de kriya yoga se necesita control del cuerpo y buena salud, control de la respiración, maestría en mudras y bandhas y familiarización con los pasajes síquicos y los centros sutiles o Chakras.
La práctica individual de estas técnicas secundarias tiene influencias poderosas en el cuerpo físico, psíquico y mental.
El kriya yoga es muy sistemático. Los primeros kriyas (1-9) tienen que ver con la inducción de Pratyahara; los kriyas 10-19 tienen que ver con la inducción gradual de Dhrarana. El último kriya, número 20, es tal que debe permitirle a uno deslizarse suavemente al estado meditativo.
Fecha: del viernes 24 de julio de 2026 a las 17;30 al miércoles 29 de julio después de comer.
Lugar: Monasterio de Nuestra Señora del Olivar. 44558 Estercuel (Teruel).
Página Web: https://monasterioelolivar.com
Instagram: https://www.instagram.com/monasterioelolivar/?hl=es
Tlf.: 978752300 / 978727009
Material: cada practicante traerá su propio material: libreta y bolígrafo, esterilla, cojín o banco de meditación y mala. También es aconsejable para la práctica de Hatha Yoga traer mantas, cinturones, bloques, planchas…
Participantes: Mínimo 15, máximo 25.
Cuota enseñanza: Inscripción: 200€ antes del 31 de mayo de 2026 (250€ para inscripciones posteriores a esta fecha) + 175€ antes del 30 de junio de 2026. IVA incluido.
Número de cuenta de CaixaBank: ES24 2100 8316 6413 0019 9598, a nombre de Mari Carmen Fernández Vera o Bizum al número 649613336.
Política de devolución: el dinero entregado no se devolverá en ningún caso.
Alojamiento: 370€ en habitación doble con baño en régimen de pensión completa con dieta ovolactovegetariana. 440€ en habitación individual con baño (sólo hay 4 y se asignarán por orden de solicitud). IVA incluido. Hay posibilidad de que asistan acompañantes, que no participen del retiro, pagando sólo lo correspondiente al alojamiento.
Forma de pago del alojamiento: en metálico o con tarjeta al llegar al Monasterio o por transferencia bancaria una semana antes del comienzo del retiro al número de cuenta del Santander: ES72 0049 2315 5323 1404 7371, a nombre de promociones Santa María del Olivar S.L.U. En concepto escribir: Retiro Escuela Yogamayga + nombre y apellidos del participante.
PROGRAMA ORIENTATIVO 2025 (PROGRAMA 2026 POR DETERMINAR).
Viernes 24 de julio
16:00-17:00 Recepción.
17:30-1830 Sesión introductoria.
18:30-20:00 Sesión de asanas.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga. Gayatri Mantra.
Sábado 25 de julio
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 Asana, el punto de partida.
10:45-12:45 Sesión de Asana.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:45 «El concepto de Mitahara».
17:45-19:15 Sesión de Asanas.
19:15-19:45 Pranayama.
20:30-21:30 Cena bajo las estrellas.
21:45-22.30 Raja Yoga. Mula Mantra.
Domingo 26 de julio
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “El Pranayama: relación respiración-mente”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama y práctica de Shatkriyas: Agnisar Kriya, Uddiyana Bandha y Nauli.
14:00-15:00 Comida.
TARDE LIBRE
20:30-21.30 Cena.
21:45-22.30 Paseo en silencio bajo las estrellas: «Profundidad estelar: una experiencia monástica de astroturismo». Experiencia del cosmos: https://experiencias.turismodearagon.com/portfolio/profundidad-estelar/: Actividades: https://photos.app.goo.gl/qvvFT6MRNVL2Sags9
Lunes 27 de julio
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “La energía Kundalini y los Bandhas”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:30 “Los 8 Kumbhakhas del Hatha Pradipika”.
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Pranayama.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga. Cantos a la diosa Laksmi, Saraswati y Durga.
Martes 28 de julio
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “Kundalini y la práctica de Mudras I”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:30 “Kundalini y la práctica de Mudras II”
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Pranayama
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Miércoles 29 de julio
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “La culminación del Hatha Yoga en Raja Yoga”.
10:45-12:15 Sesión de Asanas.
12:15-13:00 Práctica de meditación.
14:00-15:00 Comida y despedida.
BIBLIOGRAFÍA
Recomendada
Alicia Souto. «Los orígenes del Hatha Yoga». Madrid. Ed. Librería Argentina.
Swami Satyananda Sarasvati . «Kundalini Tantra»». Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India.
