Retiro de 6 días / 5 noches donde se practicarán las técnicas del Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Bandha, Mudra…) para conseguir el estado meditativo, verdadero objetivo de toda práctica de Hatha Yoga. Va dirigido a profesores y practicantes de yoga interesados en profundizar en su práctica personal.
Abierto plazo de inscripción. Contacta con nosotros para reservar plaza.
Hatha Yoga es el proceso de crear un perfecto equilibrio físico, mental, emocional y psíquico actuando sobre las energías del cuerpo. Es a través del Hatha Yoga que uno se prepara para la experiencia espiritual más elevada.
Todo nuestro ser, empezando por el cuerpo físico, tiene que ser refinado y fortalecido para que actúe como medio para la fuerza cósmica más elevada.
A través del Hatha Yoga se regulan las secreciones hormonales, la respiración, las ondas cerebrales y el prana y entonces la mente automáticamente se armoniza.
Hatha Yoga es el medio y el Raja Yoga es la meta. El Hatha Yoga es la escalera que conduce al Raja Yoga. Cuando el sadhaka alcanza el Raja Yoga el Hatha Yoga deja de ser necesario para él.
Fecha: del viernes 25 de julio de 2025 a las 17;30 al miércoles 30 de julio después de comer.
Lugar: Monasterio de Nuestra Señora del Olivar. 44558 Estercuel (Teruel).
Página Web: https://monasterioelolivar.com
Instagram: https://www.instagram.com/monasterioelolivar/?hl=es
Tlf.: 978752300 / 978727009
Material: cada practicante traerá su propio material: libreta y bolígrafo, esterilla, cojín o banco de meditación y mala. También es aconsejable para la práctica de Hatha Yoga traer mantas, cinturones, bloques, planchas…
Participantes: Mínimo 15, máximo 25.
Cuota enseñanza: Inscripción: 200€ antes del 31 de mayo de 2025 (250€ para inscripciones posteriores a esta fecha) + 175€ antes del 30 de junio de 2025. IVA incluido.
Número de cuenta de CaixaBank: ES24 2100 8316 6413 0019 9598, a nombre de Mari Carmen Fernández Vera o Bizum al número 649613336.
Política de devolución: el dinero entregado no se devolverá en ningún caso.
Alojamiento: 335€ en habitación doble con baño en régimen de pensión completa con dieta ovolactovegetariana. 370€ en habitación individual con baño (sólo hay 3 ó 4 y se asignarán por orden de solicitud). IVA incluido. Hay posibilidad de que asistan acompañantes, que no participen del retiro, pagando sólo lo correspondiente al alojamiento.
Forma de pago del alojamiento: en metálico o con tarjeta al llegar al Monasterio o por transferencia bancaria una semana antes del comienzo del retiro al número de cuenta del Santander: ES72 0049 2315 5323 1404 7371, a nombre de promociones Santa María del Olivar S.L.U. En concepto escribir: Retiro Escuela Yogamayga + nombre y apellidos del participante.
PROGRAMA ORIENTATIVO
Viernes 25 de julio de 2025
16:00-17:00 Recepción.
17:30-1830 Sesión introductoria: «Orígenes del Hatha Yoga».
18:30-20:00 Sesión de asanas.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga. Gayatri Mantra.
Sábado 26 de julio de 2025
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 Asana, el punto de partida.
10:45-12:45 Sesión de Asana.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:45 «El concepto de Mitahara».
17:45-19:15 Sesión de Asanas.
19:15-19:45 Pranayama.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga. Mula Mantra.
Domingo 27 de julio de 2025
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “El Pranayama: relación respiración-mente”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama y práctica de Shatkriyas: Agnisar Kriya, Uddiyana Bandha y Nauli.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:30 “Los 8 Kumbhakhas del Hatha Pradipika”.
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Pranayama.
20:30-21.30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga. Cantos a la diosa Laksmi, Saraswati y Durga.
Lunes 28 de julio de 2025
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “La energía Kundalini y los Bandhas”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
TARDE LIBRE
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 «Profundidad estelar: una experiencia monástica de astroturismo». Experiencia del cosmos: https://experiencias.turismodearagon.com/portfolio/profundidad-estelar/: Actividades: https://photos.app.goo.gl/qvvFT6MRNVL2Sags9
Álbum Retiro 2024: «De la tierra al cielo 28/07/2024»
Martes 29 de julio de 2025
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “Kundalini y la práctica de Mudras I”.
10:45-12:45 Sesión de Asanas.
12:45-13:30 Pranayama.
14:00-15:00 Comida.
17:00-17:30 “Kundalini y la práctica de Mudras II”
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Pranayama
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Miércoles 30 de julio de 2025
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:45 “La culminación del Hatha Yoga en Raja Yoga”.
10:45-12:15 Sesión de Asanas.
12:15-13:00 Práctica de meditación.
14:00-15:00 Comida y despedida.
BIBLIOGRAFÍA
Básica
Alicia Souto. «Los orígenes del Hatha Yoga». Madrid. Ed. Librería Argentina.
Complementaria
Swami Muktibodhananda. «Hatha Yoga Prakipika». Munger, Bihar, India. Yoga Publications Trust.
Swami Niranjananda Saraswati. «Gheranda Samhita» Munger, Bihar, India. Yoga Publications Trust.
