Se trata de 2 Retiros de fin de semana en silencio donde se practicarán las técnicas del Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Bandha, Mudra…) en el Kriya Yoga para conseguir el estado meditativo, verdadero objetivo de toda práctica de Yoga. Va dirigido a profesores y practicantes de yoga interesados en profundizar en su práctica personal.
Abierto plazo de inscripción. Contacta con nosotros para reservar plaza.
La palabra sánscrita kriya significa «acción» o «movimiento». El Kriya Yoga se llama así porque es un sistema donde uno intencionadamente desplaza su atención por senderos fijados.
El individuo no intenta reprimir su continua corriente de pensamientos, meramente deja que aparezcan y desaparezcan, permaneciendo como testigo de ellos. a la vez que sigue esos senderos establecidos.
Estos pasajes psíquicos pasan a través de varios plexos nerviosos en el cuerpo, particularmente aquellos pertenecientes al sistema nervioso simpático y parasimpático. El mero hecho de que tú seas consciente de estos lugares tiene una influencia estimulante que despierta los impulsos nerviosos, lo que aporta cambios psicológicos y bioquímicos en el cuerpo. Estos plexos están conectados directamente a centros en el cerebro y a las glándulas endocrinas.
Para la correcta realización de kriya yoga se necesita control del cuerpo y buena salud, control de la respiración, maestría en mudras y bandhas y familiarización con los pasajes síquicos y los centros sutiles o Chakras.
La práctica individual de estas técnicas secundarias tiene influencias poderosas en el cuerpo físico, psíquico y mental.
El kriya yoga es muy sistemático. Los primeros kriyas (1-9) tienen que ver con la inducción de Pratyahara; los kriyas 10-19 tienen que ver con la inducción gradual de Dhrarana. El último kriya, número 20, es tal que debe permitirle a uno deslizarse suavemente al estado meditativo.
Participantes: Mínimo 15, máximo 25.
Se requiere ser asiduos practicantes de Hatha Yoga, indistintamente de la escuela o métodos que conozcan o empleen. La finalidad de este retiro será el aprendizaje, comprensión y autonomía de la Sadhana Hatha Yoga como sistema completo de meditación. Para inscribirte en el retiro rellena el siguiente formulario con tus datos.
Fecha 1º Retiro: Desde el viernes 12 de diciembre por la tarde hasta el domingo 14 de diciembre de 2025 después de comer.
Fecha 2º Retiro: Desde el viernes 17 de abril por la tarde hasta el domingo 19 de abril de 2025 después de comer.
Cuota: Inscripción 1º Retiro: 100€ antes del 31 de octubre de 2025 (125€ para inscripciones posteriores a esta fecha). Los 80€ restantes antes del 30 de noviembre de 2025. Total: 180€ (IVA incluido).
Cuota: Inscripción 2º Retiro: 100€ antes del 28 de febrero de 2026 (125€ para inscripciones posteriores a esta fecha). Los 80€ restantes antes del 31 de marzo de 2026. Total: 180€ (IVA incluido).
Número de cuenta de CaixaBank: ES24 2100 8316 6413 0019 9598, a nombre de Mari Carmen Fernández Vera o un Bizum al 649613336.
Política de devolución: el dinero entregado no se devolverá en ningún caso.
Lugar:
Casa de Ejercicios «Villa Pilar»
C/ De la Luz, 58, 30151 Murcia.
Alojamiento: Habitaciones individuales en régimen de pensión completa con dieta ovolactovegetariana (el pago del alojamiento -120€- se hará directamente en la Casa de Ejercicios «Villa Pilar» y no está incluido en los pagos anteriores).
Material: cada practicante traerá su propio material: libreta y bolígrafo, esterilla, cojín o banco de meditación. Aquellos participantes que están acostumbrados a utilizar material para su práctica de Hatha Yoga pueden traerlo: mantas, cinturones, bloques, planchas…
PROGRAMA ORIENTATIVO
Viernes 12 de diciembre
16:00-17:00 Recepción.
17:30-18:30 Presentación del retiro.
18:30-20:15 Práctica
20:30-21:15 Cena.
21:15-22.15 Raja Yoga.
Sábado 13 de diciembre
07:45-08:30 Raja Yoga.
09:00-09:30 Desayuno.
9:45-10:45 Conferencia.
10:45-13:45 Práctica.
14:00-15:00 Comida.
16:15-17:15 Conferencia.
17:15-20:15 Práctica.
20:30-21:15 Cena.
21:30-22:15 Raja Yoga.
Domingo 14 de diciembre
07:45-08:30 Raja Yoga.
09:00-09:30 Desayuno.
9:45-10:45 Conferencia.
10:45-13:45 Práctica.
14:00-15:00 Comida y fin del retiro.
BIBLIOGRAFÍA
Recomendada
Alicia Souto. «Los orígenes del Hatha Yoga». Madrid. Ed. Librería Argentina.
Swami Satyananda Sarasvati . «Kundalini Tantra»». Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India.
Normas:
1. Respeto al silencio.
2. Puntualidad. Conviene llegar a la sala entre 5 ó 10 minutos antes de cada práctica.
3. En la sala de prácticas no se permiten dispositivos electrónicos, botellines de agua, ni relojes que puedan distraernos de la práctica.
4. Fuera de la sala de prácticas el vestuario será discreto por respeto al lugar donde tiene lugar el retiro. Dentro de la sala, durante la práctica de Hatha Yoga, cada practicante podrá elegir el tipo de ropa que le resulte más cómoda, siempre que sea discreta.
5. No fumar durante todo el retiro.
6. No traer alimentos de fuera. Limitarse a las comidas establecidas.
