RETIRO DE VERANO: LOS CHAKRAS Y LA BHAGAVAD GUITA. 25-30 julio 2024

Retiro de 6 días / 5 noches dirigido a profesores y practicantes de yoga interesados en profundizar en su práctica personal. Durante el retiro realizaremos prácticas para la purificación y potenciación de los centros sutiles o Chakras y comentaremos el texto sagrado de La Bhagavad Guita.

Abierto plazo de inscripción. Contacta con nosotros para reservar plaza.

Lugar:  Monasterio de Nuestra Señora del Olivar. 44558 Estercuel (Teruel).

Página Web: https://monasterioelolivar.com
Instagram: https://www.instagram.com/monasterioelolivar/?hl=es

Tlf.: 978752300 / 978727009

Participantes: Mínimo 15, máximo 25.

Cuota enseñanza: Inscripción: 200€ antes del 30 de abril (250€ para inscripciones posteriores a esta fecha)   + 175€ antes del 31 de mayo. IVA incluido. 

Número de cuenta de Triodos Bank: ES32 1491 0001 2420 1294 8523, a nombre de Mari Carmen Fernández Vera o Bizum al número 649613336.

Política de devolución: el dinero entregado no se devolverá en ningún caso.

Alojamiento: 325€ en habitación doble con baño en régimen de pensión completa con dieta ovolactovegetariana. 360€ en habitación individual con baño (sólo hay 3 ó 4 y se asignarán por orden de solicitud). IVA incluido. Hay posibilidad de que asistan acompañantes, que no participen del retiro, pagando sólo lo correspondiente al alojamiento.

Forma de pago del alojamiento: en metálico o con tarjeta al llegar al Monasterio o por transferencia bancaria una semana antes del comienzo del retiro al número de cuenta del Santander: ES72 0049 2315 5323 1404 7371, a nombre de promociones Santa María del Olivar S.L.U. En concepto escribir: Retiro Escuela Yogamayga + nombre y apellidos del participante. 

PROGRAMA ORIENTATIVO

Jueves 25 de julio de 2024

16:00-17:00 Recepción.

17:30-20:00 Sesión introductoria: Tantrismo y Hatha Yoga.

20:30-21:30 Cena.

21:45-22.30 Raja Yoga.


Viernes 26 de julio de 2024

07:45-08:15 Raja Yoga.

08:30                Desayuno.

10:00-10:30 Muladhara y Svadhisthana. Simbolismo y su relación con los Pandavas Nakula y Sahadeva en la Bhagavad Guita. 

10:30-13:15 Sesión de Asanas: Las posturas de pie.

13:15- 13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Muladhara y Svadhisthana Chakras.

14:00                 Comida

17:00-17:30 La Bhagavad Guita.

17:30-19:00 Sesión de Asanas.

19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Svadhisthana Chakras.

20:30              Cena.

21:45-22.30 Raja Yoga.


Sábado 27 de julio de 2024

07:45-08:15 Raja Yoga

08:30                Desayuno.

10:00-10:30 Manipura Chakra: simbolismo y su relación con el Pandava Arjuna.

10:30-13:15 Sesión de Asanas: Posturas de tonificación abdominal.

15:15-13:45 Prácticas Manipura: Agnisar Kriya, Uddiyana Bandha y Nauli.

14:00               Comida.

17:00-17:30 La Bhagavad Guita.

17:30-19:00 Sesión de Asanas.

19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Manipura Chakra.

20:30               Cena.

21:45-22.30  «Profundidad estelar: una experiencia monástica de astroturismo». Experiencia del cosmos: https://experiencias.turismodearagon.com/portfolio/profundidad-estelar/: Actividades: https://photos.app.goo.gl/qvvFT6MRNVL2Sags9


Domingo 28  de julio de 2024

07:45-08:15 Raja Yoga.

08:30-09:30 Desayuno.

10:00-10:30 Anahata Chakra. Simbolismo y su relación con el Pandava Bhima.

10:30-13:15 Sesión de Asanas: Las extensiones.

13:15-13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Anahata Chakra.

14:00              Comida.

17:00-17:30 La Bhagavad Guita.

17:30-19:00 Sesión de Asanas.

19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Anahata Chakra.

20:30-21:30  Cena.

21:45-22.30 Raja Yoga.


Lunes 29 de julio de 2024

07:45-08:15 Raja Yoga

08:30                Desayuno.

10:00-10:30 Vishuddhi Chakra, Bindu y Ajna Chakra. Simbolismo: Vishuddhi y el Pandava Yudhishthira. Ajna Chakra y el Dios Krishna. 

10:30-13:15 Sesión de Asanas: Los giros y la flexión cervical en las invertidas.

13:15-13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Vishuddhi Chakra y Bindu.

14:00               Comida.

17:00-17:30 La Bhagavad Guita.

17:30-19:00 Sesión de Asanas: Flexibilización de caderas y las flexiones.

19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Ajna Chakra.

20:30               Cena.

21:45-22.30 Raja Yoga.


Martes 30 de julio de 2024

07:45-08:15   Raja Yoga

08:30-09:30 Desayuno.

10:00-10:30 La Bhagavad Guita.

10:30-12:30 Sesión de Asanas: Las invertidas.

12:30-13:30 Práctica integral de todos los Chakras.

14:00               Comida y despedida

Material: cada practicante traerá su propio material: libreta y bolígrafo, esterilla, cojín o banco de meditación. También es aconsejable para la práctica de Hatha Yoga traer mantas, cinturones, bloques, planchas…

Para las charlas sobre la Bhagavad Guita aconsejamos el libro de Paramahansa Yogananda: El Yoga del Bhagavad Guita.

Al final del retiro se expedirá un certificado de aprovechamiento del mismo.