Retiro de 6 días / 5 noches dirigido a profesores y practicantes de yoga interesados en profundizar en su práctica personal. Durante el retiro realizaremos prácticas para la purificación y potenciación de los centros sutiles o Chakras y comentaremos el texto sagrado de La Bhagavad Guita.
Abierto plazo de inscripción. Contacta con nosotros para reservar plaza.
Lugar: Monasterio de Nuestra Señora del Olivar. 44558 Estercuel (Teruel).
Página Web: https://monasterioelolivar.com
Instagram: https://www.instagram.com/monasterioelolivar/?hl=es
Tlf.: 978752300 / 978727009
Participantes: Mínimo 15, máximo 25.
Cuota enseñanza: Inscripción: 200€ antes del 30 de abril (250€ para inscripciones posteriores a esta fecha) + 175€ antes del 31 de mayo. IVA incluido.
Número de cuenta de CaixaBank: ES24 2100 8316 6413 0019 9598, a nombre de Mari Carmen Fernández Vera o Bizum al número 649613336.
Política de devolución: el dinero entregado no se devolverá en ningún caso.
Alojamiento: 325€ en habitación doble con baño en régimen de pensión completa con dieta ovolactovegetariana. 360€ en habitación individual con baño (sólo hay 3 ó 4 y se asignarán por orden de solicitud). IVA incluido. Hay posibilidad de que asistan acompañantes, que no participen del retiro, pagando sólo lo correspondiente al alojamiento.
Forma de pago del alojamiento: en metálico o con tarjeta al llegar al Monasterio o por transferencia bancaria una semana antes del comienzo del retiro al número de cuenta del Santander: ES72 0049 2315 5323 1404 7371, a nombre de promociones Santa María del Olivar S.L.U. En concepto escribir: Retiro Escuela Yogamayga + nombre y apellidos del participante.
PROGRAMA ORIENTATIVO
Jueves 25 de julio de 2024
16:00-17:00 Recepción.
17:30-20:00 Sesión introductoria: Tantrismo y Hatha Yoga.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Viernes 26 de julio de 2024
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30 Desayuno.
10:00-10:30 Muladhara y Svadhisthana. Simbolismo y su relación con los Pandavas Nakula y Sahadeva en la Bhagavad Guita.
10:30-13:15 Sesión de Asanas: Las posturas de pie.
13:15- 13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Muladhara y Svadhisthana Chakras.
14:00 Comida
17:00-17:30 La Bhagavad Guita.
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Svadhisthana Chakras.
20:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Sábado 27 de julio de 2024
07:45-08:15 Raja Yoga
08:30 Desayuno.
10:00-10:30 Manipura Chakra: simbolismo y su relación con el Pandava Arjuna.
10:30-13:15 Sesión de Asanas: Posturas de tonificación abdominal.
15:15-13:45 Prácticas Manipura: Agnisar Kriya, Uddiyana Bandha y Nauli.
14:00 Comida.
17:00-17:30 La Bhagavad Guita.
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Manipura Chakra.
20:30 Cena.
21:45-22.30 «Profundidad estelar: una experiencia monástica de astroturismo». Experiencia del cosmos: https://experiencias.turismodearagon.com/portfolio/profundidad-estelar/: Actividades: https://photos.app.goo.gl/qvvFT6MRNVL2Sags9
Domingo 28 de julio de 2024
07:45-08:15 Raja Yoga.
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:30 Anahata Chakra. Simbolismo y su relación con el Pandava Bhima.
10:30-13:15 Sesión de Asanas: Las extensiones.
13:15-13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Anahata Chakra.
14:00 Comida.
17:00-17:30 La Bhagavad Guita.
17:30-19:00 Sesión de Asanas.
19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Anahata Chakra.
20:30-21:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Lunes 29 de julio de 2024
07:45-08:15 Raja Yoga
08:30 Desayuno.
10:00-10:30 Vishuddhi Chakra, Bindu y Ajna Chakra. Simbolismo: Vishuddhi y el Pandava Yudhishthira. Ajna Chakra y el Dios Krishna.
10:30-13:15 Sesión de Asanas: Los giros y la flexión cervical en las invertidas.
13:15-13:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Vishuddhi Chakra y Bindu.
14:00 Comida.
17:00-17:30 La Bhagavad Guita.
17:30-19:00 Sesión de Asanas: Flexibilización de caderas y las flexiones.
19:00-19:45 Prácticas de meditación para la potenciación de Ajna Chakra.
20:30 Cena.
21:45-22.30 Raja Yoga.
Martes 30 de julio de 2024
07:45-08:15 Raja Yoga
08:30-09:30 Desayuno.
10:00-10:30 La Bhagavad Guita.
10:30-12:30 Sesión de Asanas: Las invertidas.
12:30-13:30 Práctica integral de todos los Chakras.
14:00 Comida y despedida
Material: cada practicante traerá su propio material: libreta y bolígrafo, esterilla, cojín o banco de meditación. También es aconsejable para la práctica de Hatha Yoga traer mantas, cinturones, bloques, planchas…
Para las charlas sobre la Bhagavad Guita aconsejamos el libro de Paramahansa Yogananda: El Yoga del Bhagavad Guita.
Al final del retiro se expedirá un certificado de aprovechamiento del mismo.
